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影音中心/邱雯馨報導

天氣炎熱,許多人喜歡喝冰涼的果汁或飲料解渴,不過常喝果汁或酸性飲料,其實會讓牙齒琺瑯質被侵蝕掉,加快蛀牙速度。對此,有美女牙醫師拍攝影片,向大家解說酸性果汁與飲料腐蝕牙齒的原因,以及預防與保養方法。影片經分享後,許多網友認為學到很實用的知識,也有網友崩潰喊:「太晚知道!」

目前在美國任職牙醫師的Grace,經常在YouTube頻道「Dr. Grace」分享牙齒保健知識影片,日前她透過影片提醒,遇到許多牙齒腐蝕嚴重的病患,都是因為長期喝很多果汁、酸性的飲料以及汽水導致。她提到,許多人認為果汁是健康食物,因此會大量飲用,但事實是,常用來製作果汁的水果中,許多都是酸性食物,長期下來的確會造成牙齒傷害。

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牙醫師Grace提醒,經常飲用果汁、酸性飲料以及汽水,會導致牙齒琺瑯質被侵蝕掉,加快蛀牙速度。(圖/翻攝「Dr. Grace」YouTube)

Grace表示,吃水果或果汁前,可以先查詢一下酸鹼值(PH值)是多少,酸鹼值數字從1到14,數字越小代表酸性越強,基本上,只要長期吃酸鹼值4以下的水果類,牙齒就會受侵蝕傷害。而水果中最酸的食物為青檸檬,酸鹼值約在2左右,千萬不要拿著檸檬就直接一口咬下,會傷害牙齒琺瑯質。

另外,蘋果、柳丁、葡萄、桃子、草莓、櫻桃與葡萄柚,也都是酸鹼值4以下的水果,平常可以選擇酸鹼值接近中性的水果類,對牙齒造成的傷害會最小,如:哈密瓜、蜜瓜、香蕉、酪梨、西瓜以及木瓜等等。

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牙醫師Grace提醒,酸鹼值數字從1到14,數字越小代表酸性越強,吃水果或喝果汁前,可以先查查酸鹼值。(圖/翻攝「Dr. Grace」YouTube)

那為何果汁會對牙齒造成這麼大的傷害呢?Grace指出,果汁中的糖份其實非常高,糖是造成蛀牙的罪魁禍首,牙菌斑上面的細菌非常喜歡糖,這些細菌會利用糖去分泌更多的酸,再加上原本果汁的酸性,導致口腔環境越變越酸,這也就是為什麼,小孩子如果長期喝果汁、汽水這種又酸又甜的飲料,蛀牙速度會非常快的原因。

Grace最後建議,正確使用吸管,確實能幫助減少酸性果汁與飲料對牙齒的傷害,但切記不要把吸管頂在牙齒上,這樣會直接傷害牙齒;另外,喝完酸性飲料或果汁後,馬上用水漱口,中和嘴巴的酸鹼值,並盡量一次喝完,讓牙齒有再礦化的時間,再來就是喝完酸性飲料後,最好等30分鐘以上再刷牙,避免直接磨耗牙齒琺瑯質。影片經分享後,許多網友留言感謝學到很實用的知識,還有網友崩潰喊:「太晚知道!」

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牙醫師Grace表示,蘋果、柳丁、葡萄、桃子、草莓、櫻桃與葡萄柚,都是酸鹼值4以下的水果,長期食用也可能傷害牙齒琺瑯質。(圖/翻攝「Dr. Grace」YouTube)
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